Si estás en busca de una mayor competitividad y vida saludable, los fabricantes han ideado relojes más especializados en la medición de la frecuencia cardíaca en tiempo real, en la quema de calorías y en el número de pasos realizados durante la práctica deportiva.
Comparativa mejores relojes con pulsómetro
10 relojes deportivos con pulsómetro más vendidos
¿Para qué sirve un reloj pulsómetro?
Cuando utilizas un dispositivo con pulsómetro, conoces cómo tu cuerpo responde al entrenamiento físico que realizas diariamente, al medir tu frecuencia cardíaca actual, media y máxima. A su vez, cultivas tu concentración porque te informa sobre tus pulsaciones, distancia, velocidad y número de brazadas, por ejemplo.
Un reloj con pulsómetro funciona también para optimizar tu dinámica de carrera al calcular los tiempos de contacto con el suelo, de suspensión y la oscilación vertical. Si eres un nadador, mejora tu número de brazadas en cada largo.
Otro de los beneficios del pulsómetro es la posibilidad de planificar el recorrido de tu carrera con el GPS y después analizar los resultados de tu desempeño. Con este tipo de medidores profesionales, te estableces metas y entrenas para obtenerlas, sin poner en riesgo tu salud porque al salirte de tu zona de pulsaciones, el reloj te notifica con una alarma.
¿Cómo funciona un pulsómetro?
El pulsómetro es un mecanismo compuesto por una banda pectoral y un receptor, que en este caso es un reloj. La banda mide tus pulsaciones por minuto y envía esta señal al reloj con los electrodos en contacto con tu cuerpo. Esta banda, la debes colocar a la altura del esternón y humedecer los electrodos.
Después de hacer el cálculo, el dispositivo establece cuál es la zona de intensidad con la que debes entrenar, a fin de evitar arritmias y otras dolencias relacionadas con el corazón.
Los relojes deportivos con pulsómetro son dispositivos diseñados para mejorar el seguimiento y la monitorización de las actividades físicas y deportivas. Estos relojes incluyen funciones específicas como GPS, registro de la actividad diaria, monitorización del sueño, y seguimiento de la frecuencia cardíaca y la capacidad aeróbica. En el mercado existen diferentes modelos para adaptarse a diferentes deportes, como running, ciclismo, montañismo, y fitness. Además, estos relojes deportivos pueden ser personalizados según las necesidades o preferencias de cada persona. Algunas marcas que ofrecen estas herramientas deportivas son Garmin, Polar y Suunto, que se han posicionado como líderes en el mercado de los relojes deportivos con pulsómetro. Sin embargo, saber elegir el modelo adecuado dependerá del uso previsto y las características necesarias de cada usuario. En este artículo se explorarán las diferentes características que ofrecen los relojes deportivos con pulsómetro y se analizarán las mejores marcas y modelos para cada deporte. También se ofrecerán consejos para sacar el máximo partido a esta herramienta en el desarrollo de la actividad física.
Tipos de relojes deportivos con pulsómetro
Existen varios tipos de relojes deportivos con pulsómetro en el mercado, con diferentes especificaciones y funcionalidades para satisfacer las necesidades de cada usuario. A continuación, se presentan tres categorías principales de relojes deportivos con pulsómetro:
Relojes inteligentes deportivos
Los relojes inteligentes deportivos se han vuelto muy populares debido a su versatilidad y capacidad para realizar múltiples tareas. Además del seguimiento de la frecuencia cardíaca, estos relojes suelen contar con otras funciones, como GPS integrado, monitorización del sueño y seguimiento de la actividad diaria. Algunos modelos también tienen la capacidad de recibir notificaciones de llamadas y mensajes. Estos relojes son ideales para personas que quieren un dispositivo todo en uno que pueda ser utilizado tanto para el deporte como para la vida diaria.
Relojes deportivos con pulsómetro para hombre
Los relojes deportivos con pulsómetro para hombres diferencian su diseño para satisfacer los gustos masculinos y están optimizados para atender a las necesidades de los hombres en términos de actividades deportivas. Suelen ser resistentes al agua y tener una mayor duración de batería que otros modelos. Además, algunos modelos incluyen funciones adicionales que los hacen adecuados para actividades específicas, como el ciclismo y el senderismo.
Relojes deportivos con pulsómetro para mujer
Los relojes deportivos con pulsómetro para mujeres tienen un enfoque en el diseño estético, siendo más livianos y elegantes que los modelos dirigidos a hombres. A menudo suelen tener una gama más amplia de colores y buscan atender a las especificaciones del cuerpo de la mujer. Al igual que los modelos para hombres, suelen ser resistentes al agua y tener otras funciones deportivas adicionales como el seguimiento de la actividad menstrual y las calorías quemadas.
Funciones que incluyen los relojes deportivos con pulsómetro
Monitorización del sueño y actividad diaria
Los relojes deportivos con pulsómetro no solo miden el rendimiento deportivo, sino que también pueden monitorizar el sueño y la actividad diaria. Gracias a los acelerómetros integrados, estos dispositivos pueden registrar automáticamente la cantidad de pasos diarios, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Además, algunos modelos incluyen aviso de sedentarismo, que recuerdan al usuario tomar descansos regulares y moverse un poco para evitar el exceso de tiempo sentado, lo que se ha demostrado que es perjudicial para la salud. En cuanto a la monitorización del sueño, algunos relojes pueden medir la calidad del sueño y proporcionar información sobre la duración del sueño profundo y superficial, para ayudar al usuario a mejorar su descanso.
GPS integrado y seguimiento de ruta en deportes al aire libre
Para los deportes al aire libre, especialmente aquellos que se realizan en entornos abiertos y cambiantes, como el senderismo o los deportes náuticos, el GPS integrado es una herramienta valiosa para explorar nuevos lugares y mantener un registro de la ruta. Los relojes deportivos con pulsómetro suelen incluir esta función, que permite ver en tiempo real la velocidad, la distancia recorrida, la altitud o la variación de la presión atmosférica, lo que resulta útil para ajustar el ritmo o la intensidad de la actividad según las condiciones del terreno. Además, algunos modelos permiten compartir la ruta y los datos de la actividad en las redes sociales.
Modos deportivos y métricas de rendimiento
Los relojes deportivos con pulsómetro están diseñados para cubrir una amplia variedad de deportes, desde running y ciclismo hasta natación y fitness. Para cada deporte, el reloj ofrece una serie de modos deportivos predefinidos que se ajustan a las características de la actividad, por ejemplo, ajustando los sensores para la medición de la frecuencia cardíaca o el movimiento. Las métricas de rendimiento como la cadencia, el ritmo o la potencia se utilizan para evaluar el esfuerzo del usuario y mejorar su rendimiento. Además, algunos relojes deportivos permiten la creación y personalización de planes de entrenamiento para alcanzar objetivos específicos, como bajar de peso, mejorar la resistencia o reducir el tiempo en una carrera.
Comparativa de las mejores marcas de relojes deportivos con pulsómetro
Garmin Forerunner
Garmin es un fabricante líder de relojes deportivos, con el Garmin Forerunner siendo uno de sus modelos más populares. Este reloj inteligente deportivo cuenta con GPS integrado, monitor de frecuencia cardíaca, seguimiento de la actividad diaria, registro del sueño y capacidad para reproducir música. El Forerunner también ofrece muchos datos sobre el rendimiento del usuario, incluyendo el VO2 máximo, el umbral de lactato y la estimación del tiempo de finalización para una variedad de distancias en función del ritmo actual del usuario. Los usuarios pueden personalizar sus entrenamientos con el planificador de entrenamiento integrado del reloj y también obtener entrenamientos gratuitos de Garmin Coach.
Polar Pacer Pro
Otro de los principales nombres en el mercado de relojes deportivos con pulsómetro es Polar, y el Polar Pacer Pro es un modelo impresionante. Este reloj deportivo cuenta con GPS integrado, monitor de frecuencia cardíaca, seguimiento de la actividad diaria y registro del sueño. El Pacer Pro también ofrece una gran cantidad de datos sobre el rendimiento, incluyendo el VO2 máximo, el umbral de lactato y la carga de entrenamiento para un mejor análisis del rendimiento. El reloj también es compatible con los planes de entrenamiento personalizados de Polar Flow y ofrece 130 perfiles deportivos diferentes para elegir.
Suunto
El Suunto 9 es un reloj deportivo de alta gama y resistente que cuenta con GPS integrado y monitor de frecuencia cardíaca. Ofrece hasta 120 horas de duración de la batería, lo que lo convierte en una gran opción para deportes de resistencia. Además, el Suunto 9 incluye seguimiento integrado de la actividad diaria, monitorización del sueño, seguimiento de ruta y navegación en deportes al aire libre, así como modos deportivos personalizados para una variedad de actividades deportivas. Los usuarios también pueden establecer objetivos personalizados de entrenamiento y acceder a planes de entrenamiento personalizados en la aplicación Suunto.
Funciones avanzadas de los relojes deportivos con pulsómetro
Monitorización de la frecuencia cardiaca y presión arterial
Los relojes deportivos con pulsómetro tienen la capacidad de medir la frecuencia cardíaca en tiempo real, lo que permite al usuario ajustar el ritmo de su entrenamiento según sus objetivos. Además, algunos modelos incluyen la monitorización de la presión arterial, lo que resulta de gran utilidad para aquellas personas que necesitan mantener una vigilancia constante de su salud. La frecuencia cardíaca es un indicador clave para evaluar el estado del sistema cardiovascular, mientras que la presión arterial es una medida importante para evitar enfermedades cardiovasculares.
Análisis de entrenamientos y seguimiento de la forma física
Los relojes deportivos con pulsómetro son capaces de realizar un análisis detallado de los entrenamientos, lo que permite al usuario mejorar su rendimiento deportivo. A través de la medición de variables como la distancia recorrida, la velocidad, la altitud y la frecuencia cardíaca, se pueden obtener métricas que ayudan a entender el desempeño de una actividad. Además, estos relojes pueden llevar un seguimiento de la forma física del usuario, lo que permite evaluar el progreso en el tiempo y establecer objetivos específicos para mejorar.
Integración con el teléfono móvil y notificaciones
Los relojes deportivos con pulsómetro también incluyen la opción de conectarse con el teléfono móvil del usuario. Esto permite acceder a aplicaciones de entrenamiento, recibir notificaciones sobre mensajes, llamadas o correos electrónicos, y controlar la música desde el reloj. Además, algunos modelos ofrecen la posibilidad de realizar pagos con el reloj de forma rápida y sencilla. La integración con el teléfono móvil facilita la gestión de información y la personalización de los entrenamientos, así como la realización de otras actividades diarias de forma más cómoda y eficiente.
Cómo sacar el máximo partido a tu reloj deportivo con pulsómetro
Planificación de entrenamientos y objetivos de forma efectiva
Una de las claves para maximizar el uso de un reloj deportivo con pulsómetro es planificar los entrenamientos y objetivos de manera efectiva. Para ello, es necesario conocer las métricas que proporciona el reloj, como la frecuencia cardíaca y el umbral de lactato, y utilizarlas para ajustar el entrenamiento a las capacidades de cada individuo. Una técnica útil es utilizar un plan de entrenamiento preestablecido y adaptarlo a las necesidades personales. También es importante establecer objetivos realistas y medibles, como el aumento de la frecuencia cardíaca máxima o la mejora en el tiempo en una carrera específica. El uso del reloj para realizar un seguimiento del progreso puede ser motivador y ayudar a mantenerse enfocado en los objetivos.
Consejos para mejorar el rendimiento en deportes específicos
Cada deporte tiene diferentes requerimientos y objetivos, por lo que es importante conocer las métricas específicas para cada deporte y configurar el reloj de acuerdo a ellas. Por ejemplo, en el running, es útil configurar el reloj para que muestre el ritmo o la cadencia y establecer zonas de frecuencia cardíaca para el entrenamiento de intervalos. En el ciclismo, se pueden configurar los modos de bicicleta de montaña o carretera para obtener métricas específicas como la velocidad, la distancia y la altitud. En deportes acuáticos, se necesitan relojes resistentes al agua y capaces de registrar actividades como la natación y el buceo.
Recomendaciones para el correcto cuidado y mantenimiento del reloj deportivo
Para alargar la vida útil del reloj deportivo con pulsómetro, es importante seguir las recomendaciones del fabricante con respecto al cuidado y mantenimiento. Algunas de las recomendaciones incluyen limpiar el reloj con cuidado, asegurarse de que esté seco antes de cargarlo y mantenerlo alejado de temperaturas extremas y campos magnéticos. Es esencial no exponer el reloj a productos químicos corrosivos o golpes violentos. También es aconsejable utilizar protectores de pantalla y fundas para evitar arañazos y daños menores. La correcta atención a estos detalles puede asegurar que el reloj se mantenga en óptimas condiciones durante toda su vida útil.
Última actualización el 2020-05-10 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados